Vår metod

PSYKOTERAPI GENOM KBT – KOGNITIV BETEENDETERAPI

KBT/kognitiv beteendeterapi, är en psykologisk behandlingsmetod för en rad olika problemområden, som exempelvis stress, sömn, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Du och terapeuten arbetar tillsammans för att kartlägga och förstå sambandet mellan tankar, känslor, beteende och tittar på hur dessa hänger ihop med din livssituation. KBT utgår vanligtvis från svårigheter i ”här och nu”-situationen.

Terapin fokuserar på att identifiera känslor ,förändra tankar, vanor och beteenden för att hitta ny insikt och ny förmåga att leva ett liv i balans.

Du och terapeuten utvecklar en samsyn på ditt problem. Tillsammans tar vi fram ett individualiserat och tidsbegränsat mål som vi kontinuerligt följer upp och utvärderar. Samtalen bygger på en ömsesidig respekt och tillit.

Vill du veta mer om KBT kan du läsa på Vårdguidens sida för KBT, Svenska föreningen för kognitiva och beteendeinriktade terapier eller KBT i Primärvården.

Välkommen att kontakta oss på Nidiri, så berättar vi mer om hur vi kan hjälpa dig.